5 Tips mengatasi stres

Sebagai manusia kita pasti tidak pernah lepas dari yang namanya masalah, dan efek dari masalah yang kita hadapi tidak jarang akan membuat kita mengalami stres.

Efek dari stres itu juga sangat beragam bisa membuat seseorang pengen makan terus, bahkan bisa menurunkan imunitas seseorang, dll.

Dan 5 cara untuk mengatasi stres :

1. Latihan pernafasan

    Yaitu adalah latihan dengan cara menghirup udara sedalam mungkin terus kita keluarkan lagi, karena cara ini cukup efektif untuk membuat otak kita merasa releks.

2. Musik

    Musik bisa menjadi salah satu alternatif untuk menenangkan pikiran atau merileks kan pikiran, dengan mendengarkan lagu yang menyenangkan maka itu juga akan membuat kita senang.

3. Pijat/massage 

    Ya pijat dapat mengurangi stres yang kita alami karena dengan di pijat kita akan merasa relaks terutama di pijat pada bagian kepala.

4. Aromaterapi

    Aromaterapi terbukti ampuh untuk mengatasi stres yang dihadapi seseorang dan sudah banyak peneliti yang merekomendasikan untuk mengurangi stres yang di alami dengan aromaterapi seperti wangi lavender.

5. Olahraga

    Olahraga bukan hanya membuat kita menjadi sehat tapi juga dapat mengatasi stres karena tidak jarang ketika kita melakukan aktivitas olahraga masalah atau yang stres kita hadapi itu menjadi tidak terlalu kita pikirkan lagi atau membuat pikiran kita lebih tenang.

Nah itu dia 5 cara untuk mengatasi stres yang kita alami, jangan lupa untuk tetap bersabar dalam menghadapi masalah yang kita miliki karena kamu pasti bisa melewatinya.